Des coachs des équipes nationales d'escalade de la FFME vous proposent deux programmes d'entraînement adapté en temps de confinement.
Et ce n'est pas que pour les champions ! En effet, ces programmes s'adressent aussi à vous, que vous soyez toujours en activité pour assurer des fonctions nécessaires au bien commun, ou bien qu'il vous ait été demandé de rester chez vous pour assurer la sécurité de tous, vous aussi vous pouvez pratiquer ce type d'entraînement.
Gainage ventral
Travail de posture, travail d'équilibre
Relaxation. Cohérence cardiaque
Renforcement des muscles des pieds et des chevilles
Coordination et dissociation
Préparation mentale : visualisation et mémorisation
Avant que nous nous retrouvions enfin au pied des voies, préparez-vous, mais soyez patient. Chacun, à son niveau, se doit d'agir avec responsabilité.
En attendant, portez-vous bien !
Contactez-nous si vous avez des trucs à partager ou des propositions à faire.
Le Bureau du Club
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